Gå vidare till innehåll
Home (Hem)
Om oss
Vasaloppet 2026
Logga in
Home (Hem)
Om oss
Vasaloppet 2026
Sök
Logga in
Varukorg
Artikeln har lagts till i varukorgen
Visa varukorg
Gå till kassan
Fortsätt shoppa
Formulär kost och motionsplan
Motion + Kost – formulär
Berätta om dig och dina mål så skräddarsyr vi rörelse och mat som passar din vardag.
Namn
E-post
Ålder
Vikt (kg)
Längd (cm)
Mål (kortfattat)
Långsiktigt mål (3–12 månader)
Nuvarande träningsfrekvens (pass/vecka)
Välj …
0
1–2
3–4
5+
Erfarenhet
Välj …
Nybörjare
Viss vana
Träningsvan
Hur vill du helst röra dig?
Promenad
Cykla
Löpa
Styrka
Hemmaövningar
Annat
Om “Annat”, beskriv
Vardagsaktivitet
Välj nivå …
Stillasittande
Lätt aktiv
Aktiv
Mycket aktiv
Mat du gillar
Separera med kommatecken (ex: kyckling, potatis, ris, broccoli)
Mat du vill undvika
Separera med kommatecken (ex: fisk, lök, gluten)
Allergier
Kosthållning
Ingen särskild
Balanserad
LCHF
Keto
Vegetarisk
Pescetarian
Vegansk
Annat
Antal portioner per måltid
1 portion
2 portioner
3 portioner
4 portioner
Kosttillskott (om några)
Eventuella hinder
Skada
Sjukdom
Tidsbrist
Motivation
Annat
Om “Annat”, beskriv
Skicka
Genom att skicka godkänner du att vi använder uppgifterna för att skapa din plan.
När du gör ett urval uppdateras sidan.
Öppnas i ett nytt fönster.