Vasaloppet 2026

Vasaloppet 2026 – 12 veckors träningsupplägg

Vasaloppets vintervecka 2026 består av fjorton olika lopp, från kortare distanser till den klassiska 90-kilometersutmaningen mellan Sälen och Mora. Oavsett om du siktar på Vasaloppet 90, Öppet spår, Halvvasan, Stafettvasan, Tjejvasan eller någon av de fristilslopp som arrangeras under veckan, handlar träningen om samma sak – att vara förberedd. Att bygga upp kroppen inför vintern tar tid. Med rätt plan kan du träna metodiskt, anpassa dig till snöförhållanden och gradvis öka din kapacitet på ett hållbart sätt.

Om upplägget

För att klara Vasaloppet krävs framför allt förberedelse. Det handlar om att successivt vänja kroppen vid längre pass, bygga upp grundstyrka och ha en plan som håller hela vägen fram till start. Det här upplägget är skapat för att ge dig struktur och kontinuitet – oavsett vilket lopp du siktar på eller vilken träningsnivå du börjar ifrån.

Vi hjälper dig med:

  • En plan som stegvis bygger upp uthållighet och styrka
  • Träningspass anpassade efter dina förutsättningar (skidor, rullskidor, SkiErg, löpning eller cykel)
  • Balans mellan träning och återhämtning
  • Förslag på hur du kan justera när väder eller tid inte räcker till
  • En sammanhållen plan fram till loppet

Så fungerar det

  1. Fyll i formuläret längre ner på sidan.
  2. När du är klar klickar du på “Betala & skicka in ditt upplägg.”
  3. När betalningen är genomförd skickas formuläret in automatiskt.
  4. Vi går igenom dina svar och matchar dig med rätt version av träningsprogrammet.
  5. Ditt upplägg levereras som PDF till din e-post inom 3–5 dagar.

Programmet sträcker sig över tolv veckor, med start den 1 december och avslutning vid Vasaloppets vintervecka i mars 2026.

Starta redan nu

Om du köper programmet före 1 december får du tillgång direkt. Det betyder att du kan börja förbereda dig redan nu och bygga upp grunden i lugn takt – de extra veckorna bjuder vi på.

För vem passar upplägget?

  • För dig som planerar att delta i något av loppen under vinterveckan 2026.
  • För dig som vill träna målmedvetet och få struktur utan att behöva gissa.
  • För dig som vill ha ett realistiskt program som fungerar oavsett snö, väder och tid.

Det här är inget avancerat elitupplägg – det är ett praktiskt stöd för motionärer som vill känna sig förberedda, starka och redo när startskottet går.

Nästa steg

Fyll i formuläret nedan. När du har betalat skickas dina svar in automatiskt, och vi börjar arbeta med ditt program. Ditt personliga träningsupplägg skickas sedan till din e-post inom några dagar.

 

Vasaloppsformulär

Gäller Vasaloppet – söndag 1 mars 2026.

Personuppgifter








Kön








Träningsvana & mål Har du åkt Vasaloppet eller annan längdtävling tidigare?


Vad är ditt mål med träningen?




Hur många gånger per vecka kan du träna?


Vilka dagar i veckan passar bäst?


Nuvarande aktivitetsnivå






Tillgång & utrustning Har du tillgång till längdskidåkning under vintern?


Om du inte kan åka skidor regelbundet – vad föredrar du som alternativ?







Har du tillgång till gym eller annan träningsutrustning?


Styrka & erfarenhet Hur van är du vid styrketräning?




Skador & begränsningar

Övrigt / önskemål


Vill du att kostråd och återhämtningstips ingår i din plan?

Tävlingsinformation

Det här formuläret gäller enbart: Vasaloppet – söndag 1 mars 2026

När du skickar in formuläret skickas du direkt vidare till betalning.